Những cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản mà hiệu quả

Bệnh trĩ là căn bệnh phổ biến nhiều người mắc phải. Bệnh dai dẳng và khó điều trị nếu như chúng ta không kiên trì và biết cách sinh hoạt điều độ. Do đó  chúng ta nên thủ sẵn những cách phòng ngừa bệnh trĩ để phòng tránh bệnh cho cả gia đình nhé.

Bệnh trĩ là căn bệnh nhiều người mắc phải mà không hề hay biết do nó có những biểu hiện bệnh ở giai đoạn đầu rất âm thầm. Không chỉ vậy những hiện tượng như táo bón, rối loạn tiêu hóa của bệnh trĩ gây ra cũng khiến chúng ta lầm tưởng là hiện tượng rối loạn bình thường và không chú trọng điều trị.

Chỉ đến khi thấy các biểu hiện nghiêm trọng như dưới đây thì mới đến khám tại các cơ sở y tế:

  • Đi đại tiện ra máu đỏ tươi.
  • Hậu môn bị sưng, ngứa, đỏ, có cảm giác cộm.
  • Rỉ nước vùng hậu môn.
  • Búi trĩ lòi ra ngoài và có thể sờ thấy được.

Bệnh trĩ nếu được phát hiện sớm và kịp thời điều trị thì sẽ hiệu quả sẽ khả quan hơn. Việc điều trị đòi hỏi chúng ta phải kiên trì, kết hợp với việc dùng thuốc và xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lí theo lời khuyên của các bác sĩ điều trị. Tuy nhiên chúng ta phải hiểu được rằng phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh. Hãy phòng ngừa bệnh trĩ cho cả gia đình bạn trước khi nó tấn công.

Vậy thì làm thế nào để phòng ngừa bệnh trĩ?

1- Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống hợp lí và lành mạnh là cách phòng ngừa bệnh trĩ nói riêng và bệnh tiêu hóa nói chung hiệu quả nhất. Việc chúng ta ăn gì có ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống tiêu hóa thức ăn.

Nếu nguồn thức ăn đưa vào cơ thể không được đảm bảo thì chúng ta đang tạo cơ hội cho vi khuẩn, mầm bệnh xâm nhập vào hệ tiêu hóa. Lâu ngày chức năng của bộ máy tiêu hóa bị tổn thương và dẫn đến những rối loạn trong tiêu hóa, đây chính là tiền đề cho bệnh trĩ hình thành. Do đó nguồn thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày phải được đảm bảo chất lượng vệ sinh, thực phẩm tươi sống và được chế biến kĩ càng. Không ăn những loại thực phẩm đã có dấu hiệu bị ô nhiễm và thực phẩm chưa được nấu chín, các món gỏi, tái nên hạn chế.

Có lẽ bạn cũng biết táo bón chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Khi bị táo bón chúng ta phải rặn mạnh lúc đi vệ sinh khiến cơ hậu môn bị chèn ép và tổn thương, nó cũng thúc đẩy các búi trĩ bị lòi ra ngoài. Táo bón có liên quan rất lớn đến chế độ ăn uống. Nếu bạn ăn uống nghèo nàn chất xơ thì bạn sẽ bị táo bón. Để khắc phục tình trạng này trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên tăng cường bổ sung chất xơ. Để cơ thể và hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì mỗi ngày chúng ta cần 25 đến 30 gam chất xơ.

Nguồn thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến là: các loại đậu (đậu đen, đậu Hà Lan, đậu lăng); các loại ngũ cốc còn nguyên hạt (lúa mì, yến mạch, gạo lứt); các loại rau xanh (bông cải, bắp cải, cà chua); các loại trái cây (chuối, đu đủ, việt quất, dâu tây, lê, táo).

Nhiều người trong chúng ta có thói quen quên mất việc uống nước. Nước uống cung cấp năng lượng và tạo ra môi trường cho việc chuyển hóa các chất trong cơ thể cũng như hỗ trợ bộ máy tiêu hóa làm công việc tiêu hóa thức ăn. Nếu lượng nước không được cung cấp đủ thì việc tiêu hóa thức ăn sẽ gặp khó khăn hơn, đồng thời việc đào thải các chất cặn bã (phân, chất thải) ra ngoài cơ thể cũng không thuận lợi. Chính vì vậy mỗi ngày chúng ta nên uống ít nhất 2 lít nước bạn nhé.

Bạn cũng đừng quên hạn chế những thực phẩm, đồ ăn cay nóng như ớt, tiêu, các loại rượu bia, cà phê để giảm nguy cơ táo bón và suy mạch.

2- Thói quen đi vệ sinh

Thói quen đi vệ sinh ảnh hưởng nhiều đến việc bạn có bị bệnh trĩ làm phiền hay không.

Bạn có lẽ sẽ không ngờ được những người có thói quen nhịn đi cầu là những người hay bị bệnh trĩ nhất. Khi cơ thể muốn đi nặng tức là lượng chất thải cần phải được tống ra ngoài. Nếu bạn nhịn thì lượng chất thải này sẽ tồn đọng lại trong ruột già lâu hơn và nó sẽ bị đại tràng hút bớt lượng nước. Thời gian bạn nhịn càng lâu phân sẽ càng cứng hơn và khó để đi ra ngoài hơn. Do đó bạn sẽ phải rặn mạnh để tống phân ra ngoài, hành động này khiến cho áp lực ở các tĩnh mạch hậu môn tăng lên và hình thành búi trĩ. Nếu búi trĩ hình thành mà bạn vẫn rặn mạnh lúc đi vệ sinh thì nguy cơ bị nứt kẽ, chảy máu hậu môn là rất cao. Do đó ngay khi có nhu cầu thì hãy lập tức đi vệ sinh và không được nhịn bạn nhé. Cách phòng ngừa bệnh trĩ này đâu có khó khăn gì phải không nào?

Một vấn đề cũng quan trọng không kém trong việc đi vệ sinh chính là bạn không nên kéo dài thời gian ngồi bồn cầu. Việc ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh cùng với các thiết bị, phương tiện giải trí là việc nhiều người yêu thích. Tuy nhiên thói quen này lại khiến áp lực dồn lên tĩnh mạch hậu môn không kém việc chúng ta rặn mạnh lúc đi vệ sinh và góp phần hình thành nên búi trĩ. Thời gian tối đa để chúng ta đi vệ sinh không nên quá 10 phút mỗi lần.

Vào buổi sáng nhu động ruột hoạt động rất mạnh và khả năng đào thải chất cặn bã cũng tăng cao chính là thời điểm tốt nhất để đi vệ sinh. Hãy hình thành cho bản thân việc đi vệ sinh vào một khung giờ cố định trong ngày sẽ tốt cho cơ thể bạn nhé.

Sau cùng đừng quên khi đi vệ sinh xong thì hãy vệ sinh thật sạch sẽ hậu môn và lau khô.

3- Chăm vận động

Nhiều người có thói quen ăn no xong là muốn đi nằm ngay để dễ chịu. Trên thực tế thì điều này không tốt cho việc tiêu hóa thức ăn. Bạn nên vận động nhẹ nhàng để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Việc ngồi lâu hoặc đứng lâu ở một tư thế cũng không tốt cho bộ máy tiêu hóa.

Mỗi ngày nên dành ra 30 phút để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập các bài tập thể thao để máu huyết lưu thông, nhu động ruột vận động tốt hơn để ngừa bệnh trĩ.

4- Cẩn thận khi dùng thuốc tiêu hóa

Chúng ta có thói quen khi cơ thể bất ổn thì chạy đi mua thuốc mà quên mất hoặc ngại việc đến gặp bác sĩ. Thói quen dùng thuốc vô tội vạ theo biểu hiện bất ổn của cơ thể này sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường về sau.

Nếu bạn gặp rắc rối về tiêu hóa hoặc bị táo bón thì đừng tự tiện mua thuốc nhuận tràng, men tiêu hóa hoặc các loại thuốc khác để điều trị trước khi có ý kiến của bác sĩ. Các loại thuốc này chỉ có tác dụng tạm thời và về lâu về dài nó không có khả năng điều trị dứt điểm những bất ổn trong tiêu hóa. Ngược lại nếu bạn lạm dụng thuốc nhuận tràng quá mức thì màng nhầy ruột sẽ bị ảnh hưởng, lệ thuộc vào thuốc, lâu dần nếu không có thuốc thì táo bón nặng hơn và dễ biến chứng thành mãn tính.

Tóm lại, trên đây chúng tôi đã tổng kết lại những cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản, hiệu quả nhất mà các bạn có thể áp dụng tại nhà. Tất cả mọi đối tượng trong gia đình bạn từ trẻ em cho đến người già đều có khả năng bị bệnh trĩ nếu không biết cách phòng ngừa. Chính vì vậy hãy áp dụng thật tốt những biện pháp này nhé.

Có thể bạn quan tâm:

Like và Share nếu nội dung hữu ích!