Người bệnh viêm đa khớp dạng thấp nên ăn gì?

Người bệnh viêm đa khớp dạng thấp nên ăn gì? Câu hỏi này luôn được rất mọi người bệnh quan tâm bởi chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới hiệu quả điều trị bệnh. Đối với những bệnh nhân mắc chứng bệnh viêm đa khớp dạng thấp, chế độ ăn uống càng phải thật nghiêm ngặt. Dưới đây là một vài gợi ý hay giúp người bệnh dễ dàng chọn lựa thực phẩm mà không sợ thực đơn ăn uống của mình bị nghèo nàn.

Rau xanh

Những loại da màu xanh đậm sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho người mắc bệnh viêm đa khớp dạng thấp. Thật vậy, trong rau xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của bệnh khớp. Đặc biệt nên bổ sung các loại rau họ cải như súp lơ, xu hào, cải ngọt,…vì chúng có chứa sulforaphane – một chất giúp làm giảm các tổn thương ở mô sụn. Bổ sung nhiều rau xanh vào bữa ăn không những giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn sở hữu bộ xương chắc khỏe chạy đua với thời gian.

nguoi-benh-viem-da-khop-dang-thap-nen-gi. 1

Những loại rau có màu xanh đậm luôn là lựa chọn hoàn hảo dành cho người bệnh viêm đa khớp dạng thấp

Ngũ cốc

Người bệnh viêm đa khớp dạng thấp nên thay thế chất béo bằng các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng. Ngũ cốc giúp bảo bệ hệ tim mạch và hệ xương chắc khỏe đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh về tuổi già. Việc nạp nhiều carbohydrate vào cơ thể chỉ khiến cân nặng khó kiểm soát và bộ xương sẽ phải gánh chịu thêm những áp lực lớn hơn. Vì thế bạn hãy lựa chọn những loại ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao và lượng carbohydrate thấp như gạo lức, yến mạch, lúa mì, đậu,… để thay thế cho gạo trắng.

nguoi-benh-viem-da-khop-dang-thap-nen-gi. 2

Ngũ cốc là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp phòng ngừa và điều trị viêm đa khớp dạng thấp

Những loại cá giàu omega 3

Các loại các nước mặn như cá hồi, cá ngừ, cá thu,…  rất giàu omega3 có khả năng kháng viêm và giảm sưng ở vùng sụn khớp. Omega 3 có chứa EPA – chất có tác dụng chống viêm cao, ngăn ngừa hiện tượng vón tiểu cầu giúp máu lưu thông ổn định. Ngoài ra DHA giúp cải thiện chức năng hệ thần kinh trung ương, xây dựng một hệ cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy người bệnh nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra, người bệnh có thể uống viên omega 3 hoặc sử dụng dầu cá vào các món ăn hàng ngày cũng là một cách thông minh giúp giảm ngừa bệnh viêm đa khớp dạng thấp.

nguoi-benh-viem-da-khop-dang-thap-nen-gi. 3

Các thực phẩm giàu omega 3 giúp giảm ngừa bệnh viêm đa khớp dạng thấp hiệu quả

Hải sản giàu canxi

Hải sản luôn là nguồn thực phẩm giàu canxi với nhiều nguyên liệu phong phú như tôm, cua, ghẹ, sò,…Canxi lại là nguồn khoáng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe để chống lại mọi vấn đề về xương khớp. Bổ sung hải sản vào thực đơn ăn hàng ngày sẽ giúp người bệnh có thêm nhiều năng lượng để điều trị bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, hải sản cũng là loại thực phẩm “kén dạ dày” nên người bệnh cần phải chế biến món ăn thật đảm bảo để không bị lạnh bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

nguoi-benh-viem-da-khop-dang-thap-nen-gi. 4

Hải sản là nguồn thực phẩm giàu canxi giúp hệ xương chắc khỏe

Trái cây chín

Trong thế giới trái cây sẽ có những loại tốt cho người bệnh viêm đa khớp dạng thấp và ngược lại. Trong danh sách những loại trái cây tốt đó phải kể tới đào, bơ, kiwi, nho,… Người bệnh nên bổ sung một chút trái cây chín sau mỗi bữa ăn giúp tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật. Đặc biệt, quả cherry là một loại trái cây nhập ngoại được công nhận có khả năng cải thiện các bệnh xương khớp. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp cắt giảm cơn đau do hiện tượng viêm sưng gây ra và giúp khớp trở nên linh hoạt hơn.

Like và Share nếu nội dung hữu ích!