Điểm danh 6 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Cùng điểm danh 6 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam. Quý ông nào muốn tăng cường sinh lý thì nên xem qua 6 loại thực phẩm sau đây.

diem-danh-6-loa%cc%a3i-thuc-pham-giup-tang-cuong-sinh-ly-nam

Điểm danh 6 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Omega-3

Food with unsaturated fats

Omega-3 là dưỡng chất đặc biệt giúp tăng cường sinh lý nam giới. Các loại thực phẩm giàu omega-3 là cá thu, cá hồi, cá ngừ,… Các quý ông muốn tăng cường sinh lý thì nên ăn cá khoảng 3-5 bữa/ 1 tuần.

Thực phẩm giàu vitamin

diem-danh-6-loa%cc%a3i-thuc-pham-giup-tang-cuong-sinh-ly-nam3

Trái cây và rau xanh chứa rất nhiều các loại vitamin tốt cho cơ thể. Nhóm thực phẩm giàu vitamin giúp hỗ trợ hoạt động của hầu hết cơ quan. Vì thế, các quý ông cũng cần ăn chúng thường xuyên. Các loại thực phẩm giàu vitamin nên được ăn nhiều nhất là nho khô, đậu tương, cà rốt, chà là,…

Thực phẩm giàu chất xơ

healthy groceries, oregano, melon, bread, cherry tomatoes isolated on white

Để có 1 cơ thể khỏe mạnh và sinh lý bình thường thì nam giới nên hấp thu trung bình 25g chất xơ mỗi ngày, đây là ý kiến mà các chuyên gia sức khỏe đã khuyên. Nam giới có thể lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ từ các loại đậu, bưởi, dâu tây, dâu tằm, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, trà atiso,…

Canxi

diem-danh-6-loa%cc%a3i-thuc-pham-giup-tang-cuong-sinh-ly-nam4

Muốn cho các cuộc giao hoan lên đỉnh, nam giới nên có 1 hệ cơ xương khỏe mạnh. Để làm được điều này, không có cách nào tốt hơn là uống 1-2 ly sữa mỗi ngày, ăn thêm các loại hải sản vỏ cứng (tôm, cua, ngao, sò,..) và tắm nắng 20 phút vào buổi sáng.

Thực phẩm giàu folate

diem-danh-6-loa%cc%a3i-thuc-pham-giup-tang-cuong-sinh-ly-nam2

Các quý ông muốn cải thiện tình trạng yếu sinh lý, làm tăng cường sinh lực thì không thể thiếu các thực phẩm giàu folate mỗi ngày. Theo nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa, cơ thể sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, huyết áp khi cung cấp đủ 8g folate mỗi ngày. Quý ông có thể mua folate dạng viên tại các nhà thuốc hoặc tự bổ sung qua các loại thực phẩm rau xanh, cam quýt,…

Uống rượu vang đỏ

diem-danh-6-loa%cc%a3i-thuc-pham-giup-tang-cuong-sinh-ly-nam6

Tại sao luôn khuyên nam giới kiêng rượu bia nhưng lại khuyến khích uống rượu vang đỏ? Bởi vì trong rượu vang đỏ có chứa chất rezveritrol- một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các quý ông muốn tăng cường sinh lực thì nên uống 1 ly rượu vang đỏ 50-200ml mỗi ngày. Nếu không, có thể lựa chọn ăn nho chín mỗi ngày từ 100-200g.

CÓ THỂ CÁC QUÝ ÔNG ĐANG QUAN TÂM:

Những vấn đề các quý ông nên quan tâm

Ngoài việc bổ sung 6 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam mỗi ngày, các quý ông cũng nên lưu ý các vấn đề sau:

– Thực hiện chế độ sinh ăn uống, sinh hoạt khoa học.

– Không nên thức khuya và không sử dụng các chất kích thích gây hại.

– Thủ dâm là 1 trong các nguyên nhân gây bệnh yếu sinh lý, các quý ông nếu có thói quen này thì nên bỏ ngay.

– Tập thể dục thể thao là cách để các quý ông có thân hình săn chắc, sinh lực dồi dào.

Like và Share nếu nội dung hữu ích!