Đàn ông xuất tinh sớm nên ăn gì là tốt nhất?

Có nhiều cách chữa xuất tinh sớm, trong đó bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tăng cường lưu thông máu đến dương vật, cải thiện sinh lý,… là một gợi ý hay. Bị xuất tinh sớm nên ăn gì là tốt nhất? – Nếu chưa biết, quý ông có thể tham khảo một số thực phẩm chống xuất tinh sớm hiệu quả được gợi ý dưới đây.

5 loại thực phẩm nên ăn để chữa bệnh xuất tinh sớm

1. Hải sản:

Nếu bạn thắc mắc không biết ăn gì chữa bệnh xuất tinh sớm thì hãy thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại hải sản.

xuất tinh sớm nên ăn gì - hải sản

Hải sản là thực phẩm hàng đầu giúp kiểm soát hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm cho quý ông

Các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá biển, hàu,… rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là có chứa hàm lượng lớn kẽm và các nguyên tố vi lượng – chúng được chứng minh rất cần thiết cho sức khỏe tình dục của nam giới và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

2. Ngũ cốc nguyên hạt:

Các loại hạt khô cũng được xếp vào danh sách các thực phẩm giúp trị bệnh yếu sinh lý nói chung và xuất tinh sớm nói riêng hữu hiệu. Ngũ cốc nguyên hạt dồi dào chất xơ, chất đạm, các chất béo bão hòa cùng nhiều loại vitamin ( A,B,C,E,…) và các khoáng chất thiết yếu không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp hạn chế được tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”.

xuất tinh sớm ăn gì - ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn bạn tưởng. Chúng có thể cải thiện được tình trạng “nhả đạn”sớm

Các loại hạt họ đậu, bắp, lúa mì, lúa mạch, đại mạch,… là những loại ngũ cốc được khuyên dùng cho nam giới.

3. Các loại thịt đỏ:

Các loại thịt đỏ cũng là câu trả lời cho câu hỏi: Ăn gì chữa xuất tinh sớm. Theo các nghiên cứu: Các loại thịt có màu đỏ như thịt dê, thịt chó, thịt bò,… rất giàu chất đạm, có tác dụng bổ máu, tăng cường lưu thông máu đến dương vật nhằm tăng khả năng cường dương, bồi bổ nguyên khí, làm ấm cơ thể nên hỗ trợ rất đắc lực cho việc cải thiện các trục trặc về sinh lý trong đó có xuất tinh sớm rất hiệu quả.

thịt đỏ

Đừng bỏ qua các loại thịt đỏ nếu muốn kéo dài thời gian “yêu đương”

Tuy nhiên nói như thế không có nghĩa là khuyên nam giới “cấm tiệt” các loại thịt trắng. Thực tế thì thịt cừu, thịt gà, trứng gà, thịt bồ câu, trứng gà,… cũng tác động không nhỏ đến chức năng sinh lý của bạn.

4. Thực phẩm giàu magie:

Các loại thực phẩm có hàm lượng magie cao cũng thuộc top các loại thực phẩm nên ăn khi bị xuất tinh sớm. Bởi lẽ magie đóng nhiều vai trò quan trọng như giúp cơ thể dễ dàng hấp thu được canxi, tăng nhu động của tinh trùng và cải thiện khả năng làm bố và việc thiếu hụt magie cũng là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới.

thực phẩm giàu magie

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Hãy bổ sung các thực phẩm giàu magie

5. Rau xanh và trái cây:

Đừng bỏ qua nhóm thực phẩm này. Các loại rau củ quả tươi như: rau bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh, rau diếp, lá hẹ, củ hành tây, hành lá, củ cải, nấm, tỏi tây, việt quất, mâm xôi, cam, quýt,… được biết là những thực phẩm dồi dào vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa mang đến rất nhiều lợi ích cho đời sống tình dục của nam giới như:

trái cây tươi và rau xanh

Bạn có biết: Các loại rau củ quả tươi có thể giúp chàng hạn chế được việc xuất tinh sớm

  • Thúc đẩy cơ thể lưu thông máu thuận lợi xuống bộ phận sinh dục cũng như dương vật để kéo dài hơn gian cương cứng.
  • Tăng cường sức bền của cơ bắp giúp kéo dài thời gian quan hệ.
  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường nội tiết tố nam trong cơ thể, giúp cải thiện sinh lý và điều khiển được thời điểm xuất tinh của mình.

Cánh mày râu đã biết ăn gì để chống xuất tinh sớm chưa? Ngoài việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng và tăng cường tiêu thụ các thực phẩm trên thì việc giữ một tâm lý thoải mái tránh căng thẳng; tăng cường tập luyện thể dục thể thao; không lạm dụng thủ dâm; sinh hoạt tình dục lành mạnh,… cũng là những lời khuyên được các chuyên gia đưa ra giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả bạn nên tuân thủ.

Bài viết hữu ích cho bạn:

Like và Share nếu nội dung hữu ích!