Bị đau dạ dày nên ăn gì

 Cuộc sống tất bật khiến bạn luôn lâm vào tình trạng làm việc mệt mỏi, không có thời gian ăn uống hợp lý. Điều này dễ khiến bạn mắc một số căn bệnh về tim mạch và bệnh về đường tiêu hóa, mà bệnh đau dạ dày là phổ biến nhất, gần 7% dân số Việt Nam đang mắc căn bệnh này. Cùng tìm hiểu căn bệnh này và tham khảo xem bị đau dạ dày nên ăn gì cho mau khỏi bệnh. Hãy bảo vệ sức khỏe và yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

Đau dạ dày là bệnh gì?

 Đau dạ dày là do vi khuẩn Helicobacter Pylori gây ra, tình trạng dạ dày bị tổn thương, hình thành những vết viêm loét trên dạ dày.

o7

Nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày

– Thói quen ăn uống: Việc có thói quen ăn uống không khoa học như ăn quá nhanh, ăn quá no vào một bữa, ăn không đúng giờ, ăn khuya, ăn nhiều thức ăn vặt,… khiến dạ dày không tiêu hóa kịp và sinh ra chứng đau dạ dày.

– Dùng thuốc không đúng cách: Khi bị căng thẳng hay bị đau bụng, đau nhức xương khớp,.. thì chúng ta có thói quen đi mua thuốc kháng viêm, giảm đau về dùng mà không biết rằng nếu dùng thuốc không đúng liều lượng sẽ khiến chúng phá hủy thành dạ dày, gây viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày.

– Dùng chất kích thích: Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khi bệnh nhân bị đau dạ dày do vi khuẩn Helicobacter Pylori gây ra thì đến 25% bệnh nhân chuyển thành viêm loét dạ dày khi sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,….

– Bị bệnh về đường tiêu hóa: Một số bệnh về tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm ruột thừa,.. có thể khiến cả hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng và dạ dày cũng không ngoại lệ.

– Tâm lý căng thẳng: Tâm trạng bị stress lâu ngày không những gây ra đau dạ dày mà còn khiến cơ thể suy nhược, các loại virut gây bệnh khác dễ dàng tấn công.

Biểu hiện của bệnh đau dạ dày

– Cơ thể mệt mỏi, hay đau đầu, đau bụng.

– Cảm thấy chán ăn và buồn nôn.

– Đau bụng dữ dội khi bụng đói, nhất là khoảng thời gian giữa hai bữa ăn sáng và ăn trưa.

– Đi cầu có khi ra máu hoặc phân sậm màu hơn bình thường.

Bị đau dạ dày nên ăn gì

1. Cháo ngũ cốc

o5

Khi bị đau dạ dày nên ăn những món ăn được chế biến loãng và mềm như cháo, đặc biệt ăn cháo ngũ cốc rất tốt cho ệnh đau dạ dày. Nên ăn cháo mè đen, gạo lức,… vào buổi sáng.

2. Tôm, cá

o3

Trong cá (đặc biệt là cá biển) chứa nhiều omega-3 và canxi, protein cùng kẽm, vô cùng cần thiết cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nên bổ sung tôm và cá trong những bữa ăn hàng ngày.

3. Bắp cải

Theo nghiên cứu đã được chứng minh, khi bị đau dạ dày và viêm loét dạ dày thì nên ăn bắp cải. Bắp cải hỗi trợ điều trị đau dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

4. Trái cây

y13

Nên ăn nhiều trái cây chứa pectin và giàu vitamin giúp thúc đẩy khả năng hoạt động cảu dạ dày như chuối, táo, đu đủ,…

5. Sữa chua

Trong sữa cho có nhiều axit có lợi cho dạ dày và cho hệ tiêu hóa, nên ăn mỗi ngày 1-2 hũ sữa chua để bảo vệ dạ dày tốt hơn.

Cần chú ý những điều sau khi bị đau dạ dày

– Ăn uống đúng giờ, nhai kỹ thức ăn và không ăn quá no trong 1 bữa, không nên ăn khuya và nên bỏ thói quen ăn vặt những loại bánh kẹo ngọt không tốt cho tiêu hóa, có thể thay bằng ăn trái cây.

– Kiêng ăn những món ăn ngọt béo và món ăn cay nóng.

– Hạn chế việc sử dụng chất kích thích, ngay cả nước ngọt cũng hạn chế uống, thay vào đó nên uống trà xanh hay trà atiso.

– Sinh hoạt điều độ, ăn ngủ đúng giờ.

– Tập thể dục để tăng cường sức khỏe.

– Nên bình ổn tâm trạng, hãy cho bản thân vui vẻ bằng cách làm những điều mình thích vào ngày cuối tuần như leo núi, nấu ăn,…

Like và Share nếu nội dung hữu ích!