7 thói quen khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa

Có 7 thói quen khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa mà nhiều người vẫn thực hiện mỗi ngày. Các thói quen này khiến hệ tiêu hóa bị đảo lộn và rối loạn, lâu dần sẽ sinh ra các căn bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đau dạ dày, viêm ruột, táo bón, tiêu chảy, bệnh trĩ,…

7 thói quen khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa

# Ăn uống không khoa học

7-thoi-quen-khien-ban-bi-roi-loan-tieu-hoa1

Một số thói quen ăn uống không khoa học mỗi ngày sẽ khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn. Các thói quen ăn uống không tốt nhiều người hay mắc phải là: Ăn nhiều món ăn ướp lạnh, hay ăn các món ăn chua cay, vừa ăn vừa làm việc khác, ăn quá nhanh, ăn quá no, ăn khuya,….

# Uống nhiều rượu bia

7-thoi-quen-khien-ban-bi-roi-loan-tieu-hoa3

Những người hay có thói quen uống rượu bia sẽ có nguy cơ cao mắc các chứng bệnh về tiêu hóa, tim mạch, gan thận, xương khớp,… Các chất cồn cùng các hợp chất có hại trong rượu bia sẽ bào mòn và làm phá hủy niêm mạc dạ dày, thành ruột khiến chức năng tiêu hóa giảm sút.

# Thường xuyên ăn chocolate

7-thoi-quen-khien-ban-bi-roi-loan-tieu-hoa4

Đây là 1 thực phẩm không thích hợp cho các bệnh nhân bị táo bón và có tiền sử rối loạn tiêu hóa. Đối với người bình thường, nên ăn hạn chế các món ăn từ chocolate để tránh nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa.

# Ăn, uống nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa

Các loại sữa và sản phẩm làm từ sữa như phomat, bánh sữa, bơ, kem,… có chứa casein- một loại protein có khả năng gây viêm và dị ứng. Tuy nhiên, sữa chua lại là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa vì chứa nhiều các lợi khuẩn đường ruột.

# Hay ăn các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

7-thoi-quen-khien-ban-bi-roi-loan-tieu-hoa

Nhiều người hay thích ăn các món ăn chiên xào, đồ ăn đóng hộp hay thức ăn nhanh, điều này hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa. Cung cấp chất béo quá nhiều sẽ khiến dạ dày khó chịu, acid trào ngược, đầy hơi, khó tiêu và ợ nóng, ợ chua. Nên ăn hạn chế các thực phẩm chiên xào, nhất là chiên xào từ mỡ động vật. Có thể chế biến thành các món ăn như luộc, hấp, chưng,.. để bổ sung vào thực đơn mỗi bữa ăn.

BẠN NÊN QUAN TÂM:

# Ăn nhiều bánh kẹo ngọt

Thói quen ăn vặt các loại bánh kẹo ngọt sẽ khiến chứng viêm loét ruột hình thành. Các loại bánh kẹo ngọt, ngũ cốc khô, mứt quả,.. nên ăn hạn chế, thay vào đó là các loại trái cây hay rau củ như dưa chuột, cà chua, cà rốt, khoai tây nghiền,…

# Ăn các món ăn quá cay

7-thoi-quen-khien-ban-bi-roi-loan-tieu-hoa5

Các món ăn có vị cay nhân tạo và vị cay từ ớt kích thích niêm mạc ruột, gây ra chứng buồn nôn, đầy bụng, tiêu chảy…  Nếu bạn ưa chuộng các món ăn cay thì nên suy nghĩ và lựa chọn các món có vị cay phù hợp, tránh làm tổn thương hệ tiêu hóa. Ngoài ra, gừng tuy có vị cay nhưng lại tốt cho tiêu hóa. Khi bị các chứng bệnh về tiêu hóa, có thể uống trà gừng hay ăn gừng để bụng dễ chịu hơn.

Like và Share nếu nội dung hữu ích!